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心理咨询师笔记:必需的精神营养素
心理咨询师            发表时间:2011-11-18    来源:    编辑:xrhw_ly

中国职业教育在线心理咨询师团队为您把脉心理营养,从身体营养和吸收的角度,形象地向你介绍维持健康心理必需的精神“营养素”。

人类身体需要营养精神更需要充足的营养,既需要质,也需要量。你的精神营养素全面吗?

首先,最为重要的精神“营养素?#31508;前?/SPAN>

爱能伴随人的一生,童年时代主要是父母之爱,童年是培养人心理健康的关键时期,在这个阶段若得不到充足和正确的父母之爱,就将影响其一生的心理健康发育,很多成年人的心理障碍都与童年缺少父母之爱有关。少年时代增加了伙伴和师和之爱,青年时代情侣和夫妻之爱尤为重要。?#24515;?#20154;社会责任重大,同事、亲朋和子女之爱十分重要,它们会使青年人在事业家庭上倍添信心和动力,让生活充满欢乐和温暖。至于老年人晚年幸福的关键。爱有十分丰富的内涵,不单指情爱,还包括关怀、安慰、鼓励、奖赏、赞扬、信任、帮助和支持等。一个人如果长期得不到爱,尤其?#20146;?#24049;亲人的爱,心理会出现不平衡,进而产生障碍或?#19981;肌?/SPAN>

中国职业教育在线专家:爱,是所有精神“营养素”的基础,如同身体对营养素的吸收有赖于吸收机能,没有爱作为前提,其他的“营养素”供应再充足也是枉然。

第二种重要的精神“营养素?#31508;?#23459;泄和疏导。

当负面心理能量积攒过多时,无论?#20146;?#31227;、回避还是设法自慰,都只能暂时缓解心理矛盾,甚至自欺欺人地掩盖,求得表面上的心理平衡,但这仅仅是治标而已,适度的宣?#20849;?#26159;真正治本。当然,这?#20013;?#27844;必须是良性的,以不损害他人、不危害社会为原则,否则会造成负面心理能量的恶性循环,为别人乃至社会造成更多的不和谐、不安稳因素。

当你心情压抑时,可以去踢足球,把心理的负面能量发泄出去;或者,遇到不顺心的事,向亲人和好友诉说,把心里的情绪倒出来,这是常见的宣泄和疏导。或者,寻求专业人士——心理咨询师,帮助自己转移注意力,解开心里的疙瘩,拨开心中迷雾,进行专业的宣泄和疏导。宣泄和疏导都是维护心理平衡的有效办法。负面心理能量若长期得不到宣泄或疏导,则会加重心理矛盾进而成为心理障碍。

中国职业教育在线专家:负向心理能量是一种具有摧毁力的能量,适当的疏导,才能保证心理能量的良性运转与平衡,如同机体需要排毒一样,不及时排毒,就会从亚健康状态转入不健康的疾病状态。


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