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让宝宝再长高点
育婴师            发表时间:2011-9-21    来源:    编辑:kaixin

    许多父母在孩子?#21015;?#23398;或者升初中后才发觉孩子的身高不理想,于是四处求医问药,钙片、增高鞋垫什么的买了不少,但是效果却并不怎么样。中国职业教育在线高级育婴师专家跟我们说,要想不让孩子留下个矮的遗憾,就必须从婴幼儿时期开始关注孩子的成长。
 
我们怎么判断孩子身高是否发育得好呢?
 
    对孩子的身高、体重发育进行定期的监测,这一点非常重要。因为只有通过监测才能了解生长的速度及时发现问题,去除影响身体发育的不利因素。有条件的最好定期到医院进行检查,另外家长也可以在家里给孩子定期测量,一旦发现一段时间内长得慢,就要及时去医院检查。
 
对于三岁以下的小宝宝来说,有没有类似的关键时期呢?除遗传因素之外,对身高影响最大的是哪些因素呢?
 
    和青春期一样,一岁以内也是宝宝身高增长的高峰期。因此,要想不让孩子留下个矮的遗憾,就必须从婴幼儿时期开始关注孩子的成长。中国职业教育在线高级育婴师专家认为,除遗传因素之外,身高增长的快慢跟喂养是否科学、是否患病有非常重要的关系。如果在此期间内喂养不合理或出现疾病,则会影响孩子的生长潜能,最终使身高受挫。胎龄满38周而出生体重低于2.5公斤的新生儿属于宫内生长迟?#25022;?#25104;人后约有三分之一身材矮小,所以新妈妈们一定要在孕期注意。不过,先天发育不足或父母矮小的宝宝,在合理喂养条件下,一岁之内还是有机会追赶?#31995;摹?#29983;后第一年,尤其是前半年?#20146;?#36214;生长的关键期。通过定期测量,可以判断孩子身高是否增长正常。有条件的应该定期到医院进行监测,家长也可以在家里给孩子测量。身高评价的标准为:一般孩子刚出生时,平均身长约50厘米,男孩比女孩长一些。宝宝在前半年平均每月长2.5厘米,后半年每月长1.5厘米,婴儿平均身长6个月时约为65厘米,1岁时为75厘米,2岁时为85厘米,2~4岁间每年增长约6~7厘米。
 
后天科学合理的喂养对孩子的身高很重要,在这方面有没有要注意的方面?
    首先,父母要把握?#29238;?#39278;食的秘诀,谨守均衡饮食的原则,想让孩子长高、长壮并不难。在诸多的后天因素中,营养是至关重要的。儿童的生长发育包括长高都离不开四大营养素:蛋白质、矿物质(尤其是钙及各种微量元素)、脂肪酸(尤其是必需脂肪酸)以及维生素(如维生素A、D、C)。
    现在城市的孩子蛋白质摄入得不少,但微量元素常常因偏食而摄入不足,如锌、铁、钙,各种维生素、?#23435;?#32032;等。缺锌可使生长发育迟缓、厌?#24120;?#38477;低机体抵抗力,容易引起反复的感染?#36824;?#30340;生长需要充足的钙、磷;缺铁而引起的贫血使生长缓慢。?#34892;?#22810;家庭在给孩子断?#22235;?#20083;后,就很少给孩子进食奶类的食品了,实际上奶类食品含钙高、易吸收,对孩子的身高发育很有好处。举一个例子?#25022;?#25112;后日本曾倡导青少年群体每天都喝牛奶,而相对应的数字却是十分惊人的,到20世纪80年代中期,日本人的身高?#21364;?#25112;前平均增长了近10厘米,国际上评价“一杯奶改变了一个民族”。所以在这里中国职业教育在线高级育婴师专家提醒家长,一定要坚持给孩子每天喝奶。另外,不要让孩子过多摄入高脂肪高热量食物,因为营养过剩容易造成肥胖和性早熟,最终使身材偏矮。所以,在保证热量充足的同时,还要注意饮食的合理搭配和多样化,即粗?#22797;?#37197;、荤素搭配,不挑?#24120;?#19981;偏食。
    其次,保证充足的睡眠。大家都知道,生长激素?#32622;?#36807;少,会造成身材矮小。在晚上10点至凌晨1点是生长激素?#32622;?#30340;高峰期。如果睡得太晚,儿童的身高就会受到影响,因此,孩子睡觉最迟不要超过晚上9点。
    最后,多选有利于长个的运动。3岁以下的宝宝还没有什么运动技能,只要多让他进行户外运动就可以了,其实让孩子更多地接受太阳的照射、呼吸新鲜的空气,才是更重要的,是非常有利于身高增长的。一般情况下,孩子每天至少要有1-2个小时的户外活动时间。活动量适当与否,可根据孩子活动后的感觉、表现和?#20174;?#27491;常与否来确定。若孩子运动后?#32422;?#24863;觉良好,精力旺盛,睡得熟、吃得香,就说明运动没有过量。反之,则说明运动量偏大或过大,家长应及时调整孩子运动量,以防影响其发育和健康。
 
中国职业教育在线育婴专家提供
 

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